Sprawność, która daje swobodę.

Zacznij od celu, swojego doświadczenia i możliwości. Formę współpracy i plan treningowy ustalimy indywidualnie.

Zapytaj o trening

SPRZĘT. SZKOLENIA. AKTYWNOŚĆ.Odkryj więcej ↓

TRENING PERSONALNY / DLA KOGO

Punktem wyjścia jest Twój cel. I Twój aktualny etap.

Osoby rozpoczynające lub wznawiające aktywność.
Uczestnicy pracujący nad siłą i ogólną sprawnością.
Osoby przygotowujące się do sezonu lub dyscypliny.

Trening może wspierać codzienną sprawność, rozwój siły lub przygotowanie do konkretnej aktywności. Nie musi zaczynać się od ambitnego planu na papierze. Warto najpierw nazwać potrzeby, dotychczasowe doświadczenie i możliwości regularnej pracy.

Zakres obejmuje trening siłowy, funkcjonalny i przygotowanie motoryczne, także pod wybraną dyscyplinę. Sposób współpracy, miejsce oraz organizację ustalamy indywidualnie. Nie deklarujemy efektów w określonym czasie ani nie zastępujemy treningiem świadczeń medycznych.

ZAKRES MOŻLIWOŚCI

Trening personalny

Wybierz temat do rozmowy. Konkretny zakres i możliwość realizacji potwierdzimy po kontakcie.

Trening siłowy

Praca nad siłą w zakresie dopasowanym do przygotowania i celu.

Trening funkcjonalny

Rozwijanie sprawności i jakości ruchu.

Przygotowanie motoryczne

Przygotowanie fizyczne wspierające wybraną aktywność.

Przygotowanie do dyscypliny

Zapytaj o trening przed sezonem narciarskim, rowerowym lub inną aktywnością.

Dwie osoby podczas treningu bokserskiego na ringu — fotografia ilustracyjna — Fot. ilustracyjna · Ron Lach / Pexels

PRZYGOTOWANIE MA ZNACZENIE

Regularna praca ma wiele dobrych powodów.

Może chodzić o swobodniejszy ruch, lepsze przygotowanie do jazdy na nartach czy wsparcie aktywności rowerowej. Opisz, co jest dla Ciebie ważne i jak wygląda dotychczasowa aktywność. Na tej podstawie ustalimy kierunek rozmowy o treningu i jego organizacji.

Co warto podać w zapytaniu?

Cel i aktualny poziom aktywności.
Dotychczasowe doświadczenie treningowe.
Dyscyplina, do której chcesz się przygotować.
Preferencje terminowe i organizacyjne.

Zapytaj o trening

PRZED PIERWSZYM KONTAKTEM

Warto wiedzieć.

Czy muszę już trenować?

Możesz zapytać także o rozpoczęcie od podstaw lub powrót po przerwie. Ważne jest opisanie aktualnego etapu.

Czy trening może wspierać sezon narciarski lub rowerowy?

Przygotowanie do wybranej dyscypliny należy do zakresu oferty. Konkretny cel i formę pracy ustalamy indywidualnie.

Czy otrzymam gotowy plan przez stronę?

Nie. Strona służy przedstawieniu możliwości i rozpoczęciu rozmowy, a nie automatycznemu dobieraniu programu.

TWÓJ KOLEJNY KROK

Dobry moment
na nowy kierunek.

Masz konkretny plan albo dopiero wybierasz aktywność? Napisz, czego potrzebujesz. Wspólnie ustalmy możliwości.

Porozmawiajmy o Twoim planie

Zakres, termin, miejsce realizacji i dostępność sprzętu ustalane indywidualnie.